فوائد السبااحه

موضوع: فوائد السبااحه الجمعة مايو 14, 2010 10:39 pm

السلام عليكم اليوم جايبلكم فائدة السباحة وفي جاي اكثر من الفوائد

فوائد السباحة

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.

الموضوعالأصلي : فوائد السبااحه المصدر : منتديات فنون الابداع rafat0004.net/vb

التوقيع

مشكوووووور ويعطيكالف عافيه

لاعندمنا هالتواجد

الموضوعالأصلي : فوائد السبااحه المصدر : منتديات فنون الابداع rafat0004.net/vb

التوقيع

ĿДƧƮ

ƝÌǦĦƮ

اشكرك اخوي ع المشاركة الروووعة

بارك الله فيك

الموضوعالأصلي : فوائد السبااحه المصدر : منتديات فنون الابداع rafat0004.net/vb

التوقيع